ALLENAMENTO 9R

PROGRAMMA ALLENAMENTO 9R
01/02/2011

ATLETICA
Riscaldamento rugby (2 squadre)
Corsa lenta 20'
Fartlek 15' (1'+1')
Scatti 5x10mt
Scatti 10x5mt
[+ extra per gli eliminati di giovedì al primo turno di rigori]

TATTICA
Fase difensiva (copertura dei tagli centrali)

Fase Offensiva (conclusione a rete con cross dalla fascia)

GIOCO
mini torneo ad eliminazione

So già che sarà particolarmente dura stasera, ma saranno durissimi anche i prossimi turni di campionato. Stringiamo i denti e andiamo avanti.

Imparare dal Vento (Tiromancino)