martedì 1 febbraio 2011

ALLENAMENTO 9R

Il dopo Pontogliese lascia il segno.... mai così pochi ad un allenamento.
Comunque i presenti non si sono fatti mancare nulla nè quantità nè qualità.
Piacevole il riscaldamento/rugby vinto dalla squadra gialla con qualcuno già boccheggiante. Si inizia con una breve corsa lenta 15' seguita da 15' di fartlek (abbastanza buoni).

Molto bene la fase dedicata agli scatti sia sui 50 metri che sui 5 metri.... e alla fine applausi meritati. Dopo lo stretching si riacutizzano anche i problemi muscolari di Dellafiore che abbandona. La mancanza di uomini ci costringe un pò ad improvvisare, e al posto degli esercizi previsti eseguiamo degli 1vs1, 2vs2 e 4vs3 si vede qualche bella conclusione, una difesa sulle gambe (ci sta visto il lavoro svolto) e una sagoma di cartone al posto del portiere (o forse era il nostro portiere ed era immobile come un cartone).
E mentre Koscielny fa venire giù l'Emirates con il gol del sorpasso su un rognoso Everton, vi saluto e spero di vedervi più numerosi già da giovedì.

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