PROGRAMMA ALLENAMENO 12 R
10/02/11
10/02/11
ATLETICA
Riscaldamento pre-partita (intenso)
Allunghi 3x50 mt (se fatti molto bene altrimenti aumenteremo)
Scatti 5x20 mt (se fatti molto bene altrimenti aumenteremo)
ATLETICARecupero palla in fase offensiva
GIOCO
sfida a squadre: 1vs1 / 2vs2 / calcetto con porticine / tiro in porta (max 2 tocchi con difensore semi-passivo)
Riscaldamento pre-partita (intenso)
Allunghi 3x50 mt (se fatti molto bene altrimenti aumenteremo)
Scatti 5x20 mt (se fatti molto bene altrimenti aumenteremo)
ATLETICARecupero palla in fase offensiva
GIOCO
sfida a squadre: 1vs1 / 2vs2 / calcetto con porticine / tiro in porta (max 2 tocchi con difensore semi-passivo)
(chi vince sceglierà la penitenza che gli sconfitti sconteranno martedì)
Vi sparo ancora un pò di musica indie .... e non ditemi che non vi piace......
Whistle For The Choir (The Fratellis)
mister non riesco a collegarmi con LND per sapere le gionate di squalifica del bomber del ROVATO. Tu hai notizie?
RispondiElimina2 GIORNATE e non faccio commenti, dico solo che Bonometti per una spinta di reazione prese giustamente 2 giornate.... lascio a ognuno il proprio pensiero.
RispondiEliminaMister stasera non sono venuto perchè visto che sabato non gioco sto a riposo per prevenire l'ennesima influenza visto che ho ancora la tosse.
RispondiEliminabuona serata
toni