PROGRAMMA ALLENAMENTO N.8

 PROGRAMMA DI ALLENAMENTO N.8

giovedì 20 ottobre 2011 ore 19:00

ATLETICA
Lento 5' + Fartlek 15' (medio / veloce) [Archetti, Bertolini, Codenotti, Guerini N., Manezzi, Tenni]
Lento 5' + con riscaldamento per il resto del gruppo
10' rugby tutti
2 allunghi (70%) sui 100 mt
3 allunghi (80%) sui  50 mt
5 allunghi (90%) sui  30 mt

TECNICA
30' Torneo 1vs1
TATTICA
30' Preparazione della partita contro l'Unica
GIOCO
20' Partitella di preparazione