PROGRAMMA DI ALLENAMENTO N.5
martedì 11 ottobre 2011 ore 19:00
ATLETICA
10' Addominali
35' lento + 10' fartlek (30" medio + 30" molto veloce )
15' Potenziamento muscolare (pesi)
15' Gare di forza fisica (percorso a squadre)
TATTICA
20' Risoluzione delle situazioni di 1VS1
20' Risoluzione delle situazioni di 2VS2
GIOCOMinitorneo a 4 squadre, con eliminazione diretta, 7' a partita. (obiettivi: velocità nel liberarsi del pallone e nella conclusione; fallo contro ogni volta che l'azione è giudicata lenta)
10' Addominali
35' lento + 10' fartlek (30" medio + 30" molto veloce )
15' Potenziamento muscolare (pesi)
15' Gare di forza fisica (percorso a squadre)
TATTICA
20' Risoluzione delle situazioni di 1VS1
20' Risoluzione delle situazioni di 2VS2
GIOCOMinitorneo a 4 squadre, con eliminazione diretta, 7' a partita. (obiettivi: velocità nel liberarsi del pallone e nella conclusione; fallo contro ogni volta che l'azione è giudicata lenta)
TUTTI I MARTEDI' E' OBBLIGATORIO PORTARE I PESI
Dreams (The Cranberries)
..I want more
Impossible to ignore
And they'll come true
Impossible not to do.....
CARO DIRETTORE SPORTIVO......ME LO COMPRI?
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