martedì 1° novembre 2011 ore 19:00
ATLETICA 5' lento + 18' fartlek (2' medio + 1' veloce)
15' Potenziamento muscolare (pesi)
5 allunghi sui 50 metri
10 scatti sui 16 metri
TECNICA15' Conclusioni a rete 1 vs portiere (no dribbling su portiere, conclusione da circa 16 metri portando il pallone)
15' Conclusione a rete 1vs1 + portiere
GIOCO
Partitella libera oppure a vostra scelta torneo a 4 squadre con porte medie e 2 portieri (non fateveli fregare come di solito capita a me :-) )
Ragazzi ho massima fiducia in voi siamo clamorosamente lanciati per il secondo posto a metà girone di andata, allenatevi bene la parte fisica sarà fondamentale già da sabato per mantenere il vantaggio sugli inseguitori.
e lo scrive La Gazza non Tuttosport......
Miii Mister scatti sui 16m mi sa che dovrò portarmi il metro!
RispondiEliminamiii portati il regolamento..... quanto c'è dal fondo al limte dell'area? :-)
RispondiEliminaVe lo spiego l'ultima volta (infortunati esclusi, che ovviamente fino all'ultimo sono in forse) DOVETE AVVISARE PRIMA QUANDO MANCATE AD UN C..O DI ALLENAMENTO! SE SO CHE MANCATE IN 11 EVITO ALLE PERSONE CHE MI SOSTITUISCONO UN INUTILE SBATTIMENTO. E' DAVVERO L'ULTIMO AVVISO.
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