PROGRAMMA ALLENAMENTO N.3

PROGRAMMA DI ALLENAMENTO N.3

martedì 4 ottobre 2011 ore 19:00
 

ATLETICA 
30' lento + 10' fartlek (30" lento + 30" molto veloce ) 
10' Addominali (tutti) 
15' Potenziamento muscolare (pesi)
15' Gare di forza fisica (percorso a squadre)

TATTICA
 50' Situazioni di calcio piazzato (gruppo separato) 

TECNICA

50' Esercizi di tecnica: passaggio, stop, controllo palla (gruppo separato)

TUTTI I MARTEDI' E' OBBLIGATORIO PORTARE I PESI