PROGRAMMA ALLENAMENTO N.10

PROGRAMMA DI ALLENAMENTO N.10

giovedì 27 ottobre 2011 ore 19:00
 

ATLETICA 
5' lento + 15' fartlek (3' lento + 2' medio +  3' medio + 2' veloce + 2' medio + 2' veloce + 1' max)  
15' Potenziamento muscolare (pesi)
  5 allunghi sui 50 metri
20' Percorso potenziamento
 
TATTICA
25' Esercitazione psicocinetica finalizzata alla costruzione del gioco


GIOCO
Torneo a squadre 5vs5


 

PORTARE I PESI