PROGRAMMA DI ALLENAMENTO
martedì 13 settembre 2011 ore 19:00
ATLETICA
10' Riscaldamento rugby
10' Addominali
20' Corsa variata (per i non convocati del Bresciaoggi)
3x100 mt (per i non convocati del Bresciaoggi)
5x50 mt (per i non convocati del Bresciaoggi)
10' Stretching
TATTICA
10' Riscaldamento rugby
10' Addominali
20' Corsa variata (per i non convocati del Bresciaoggi)
3x100 mt (per i non convocati del Bresciaoggi)
5x50 mt (per i non convocati del Bresciaoggi)
10' Stretching
TATTICA
Preparazione della partita contro l'Orsa Cortefranca
Marcatura del trequartista
GIOCO
Rigori ad eliminazione (max 2 errori totali a testa)
Punizioni (3 tiri a testa)
Marcatura del trequartista
GIOCO
Rigori ad eliminazione (max 2 errori totali a testa)
Punizioni (3 tiri a testa)
mister domani ci sono anche io...sicuramente faro la corsa e recupererò la preparazione...se poi rimarrà tempo(e soprattutto gambe) magari riuscirò anche a fare un po di allenamento con voi...ci vediamo domani...ciao ciao jek
RispondiEliminasenza magari....
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