ALLENAMENTO 29R

PROGRAMMA ALLENAMENTO 29R
12/04/11

ATLETICA
5' LENTO
20' variazioni di ritmo, di frequenza, di direzione
Serie di balzi + scatto 10 metri
allunghi sui 50 metri ad esaurimento (più di 2 :-) )

TATTICA/TECNICA
La fase di disimpegno difensivo (giocare la palla, evitare la pressione / liberare la zona pericolosa in caso di pressione)

GIOCO

Partitella (con fallo ogni volta che il passaggio non avviene rasoterra).