PROGRAMMA ALLENAMENTO 21R
15/03/11
15/03/11
ATLETICA
RISCALDAMENTO
RISCALDAMENTO
TECNICA
Serie di esercizi finalizzati alla conclusione in porta
(Slalom, sponde, cross dal fondo,3vs4)
TATTICA
Rimesse laterali
Sovrapposizioni finalizzate al cross.
Gestione calci piazzati a centrocampo
Serie di esercizi finalizzati alla conclusione in porta
(Slalom, sponde, cross dal fondo,3vs4)
TATTICA
Rimesse laterali
Sovrapposizioni finalizzate al cross.
Gestione calci piazzati a centrocampo
GIOCO
30' Partitella libera gol che vale 2 su azione con cambio di gioco (no lanci lunghi), gol che vale 1 negli altri casi.
Come programmato questa sarà una settimana di scarico per chi è stato quasi sempre presente agli allenamenti o per chi è già in buona condizione.
Alcuni di voi lavoreranno a parte continuando la fase di potenziamento atletico.
Inutile dire che raccomando massima serietà, dal momento che stasera sarete poco impegnati dal punto di vista fisico dovrà esserci la massima applicazione dal punto di vista mentale....se così non fosse si torna al solito allenamento (anche se risulterebbe sbagliato in questo momento della stagione).
Parlando terra terra, venite al campo divertitevi e non romp....
Alcuni di voi lavoreranno a parte continuando la fase di potenziamento atletico.
Inutile dire che raccomando massima serietà, dal momento che stasera sarete poco impegnati dal punto di vista fisico dovrà esserci la massima applicazione dal punto di vista mentale....se così non fosse si torna al solito allenamento (anche se risulterebbe sbagliato in questo momento della stagione).
Parlando terra terra, venite al campo divertitevi e non romp....
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