ALLENAMENTO 19R

PROGRAMMA ALLENAMENTO 19R
08/03/11

ATLETICA
RISCALDAMENTO
FARTLEK 21' (1'LENTO + 1' MEDIO + 1' VELOCE)

10 ALLUNGHI 50mt + ostacoli + 2 cambi di direzione
10 SCATTI 20mt + cambi di direzione
TATTICA
Situazioni di gioco da fermoFase difensiva coprire la sovrapposizione
Annullare il trequartista

GIOCO
Partitella libera (nel rispetto dei propri ruoli)

RICORDO AL DIRETTO INTERESSATO DI RISPETTARE IL PROVVEDIMENTO DISCIPLINARE DI SOSPENSIONE CHE HO DECISO SABATO DOPO LA GARA CON L'ORATORIO YOUNG BOYS (onde evitare ulteriori provvedimenti)