ALLENAMENTO 20R

PROGRAMMA ALLENAMENTO 19R
10/03/11

ATLETICA
RISCALDAMENTO3 ALLUNGHI 40mt + SCATTO 10mtRUGBY

TATTICA
Fase defensiva: annullare il trequartista

Calci piazzati offensiviConclusione a rete con cross dal fondo.

GIOCO
Partitella con gol valido solo se l'azione si sviluppa un passaggio avanti e uno indietro.

Plain talking
Take us so far

..Lift me up

Higher now I am

Lift Me Up (Moby)