ALLENAMENTO 3

PROGRAMMA DI ALLENAMENTO 28/09/10 ore 19:00

ATLETICA
45' corsa lenta + potenziamento muscolare
10 allunghi sui 50 metri
stretching

TATTICA
La fase difensiva (diagonali e triangoli difensivi, marcamento e copertura, movimenti orizzontali e raddoppio di reparto, movimenti verticali)

GIOCO
almeno 20' Partitella libera senza interruzioni (non fatemene pentire, ringrazio anticipatamente)