PROGRAMMA PREPARAZIONE 8

PROGRAMMA DI ALLENAMENTO

mercoledì 31 agosto 2011 ore 19:00
 

ATLETICA
10' Addominali 
10x15 mt 
2x200 mt 
10' Stretching
10' Addominali (a fine seduta) 

TATTICA
30' Modulo 1 (analisi e correzione errori ricorrenti)
30' Modulo 2 (posizioni e movimenti in fase difensiva)


GIOCO
25' partitella (con zona di sicurezza solo nell'ultima zona difensiva)