COUNTDOWN -3

Mentre vi rimbomberanno ancora nella testa le orride canzoni dell'estate ("Danza Kuduro" e "Far l'amore") io ho completato la stesura della prima settimana di allenamento accompagnato da musica decisamente più ascoltabile.
Mai come quest'anno il calciomercato impazza a Paderno e la Panini rischia di dover preparare anche altre figurine per il mercato invernale.


Mancano 3 giorni e non so ancora chi sarà dei nostri e chi cambierà casacca, e a quanto ho capito lo scoprirò solo con il tempo.


Comunque per chi sarà  giocatore Padernese, il primo allenamento è LUNEDI' 22 AGOSTO ore 19:30 (pronti) con il seguente programma:


ATLETICA
20' Potenziamento muscolare (total body)
10' Addominali
20' Corsa Lenta + Progressioni leggere
10' Stretching


TATTICA
45' Moduli di gioco per la stagione 2011-12 (teoria e pratica)


GIOCO
15' Partitella libera


Vi lascio con una delle "mie" due canzoni dell'estate........

I'd rather dance with you (Kings of Convenience)