PROGRAMMA DI ALLENAMENTO
giovedì 25 agosto 2011 ore 19:00
ATLETICA
20' Potenziamento muscolare (Lissignoli)
20' Corsa variata (Lissignoli)
Velocità 3x50 mt / 10x15 mt (resto del gruppo)
10' Addominali (tutti)
10' Stretching intenso (tutti)
20' Potenziamento muscolare (Lissignoli)
20' Corsa variata (Lissignoli)
Velocità 3x50 mt / 10x15 mt (resto del gruppo)
10' Addominali (tutti)
10' Stretching intenso (tutti)
TATTICA
15' Movimenti offensivi
20' La Fase difensiva
GIOCO
Partitella finalizzata al possesso palla e al movimento delle punte.
Mister, l'allenamento di mercoledì l'avete già fatto. oggi è giovedì 25... correggere please.
RispondiEliminabaci
DONE. Sorry, I was distracted :)...... someone was teasing me... Baci.....
RispondiEliminawhat's JUK'S? (juk family?) :D