PROGRAMMA PREPARAZIONE 7

PROGRAMMA DI ALLENAMENTO

martedì 30 agosto 2011 ore 19:00
 

ATLETICA
20' corsa variata (con carico) 
10x50 mt 
10' Stretching
10' Addominali  

TATTICA
30' Fase difensiva
 

GIOCO
25' partitella (con zona di sicurezza solo nell'ultima zona difensiva)