PREPARAZIONE 2R

PREPARAZIONE N.2R
GIOVEDI' 5 GENNAIO 2012
ORE 18:00

ATLETICA
40' corsa lenta
20' potenziamento muscolare pesi (total body)
10' percorso potenziamento muscolare

10' addominali

TATTICA (dipende da quanti saremo)
25' modulo di gioco (rivedere concetti base)
15' movimenti su gioco da fermo

GIOCO
Partitella libera (se la qualità dell'allenamento è buona) alternativa partitella a tema

PORTARE I PESI