PROGRAMMA ALLENAMENTO N.20

PROGRAMMA DI ALLENAMENTO N.20

martedì 6 dicembre 2011 ore 19:00

ATLETICA
Riscaldamento

15' Fartlek 1'+30' medio/veloce (per gli assenti di giovedì)
30' Velocità e distanze varie ad esaurimento (per gli assenti di giovedì)
15' Percorso forza esplosiva


TATTICA/GIOCO

Gestione delle situazioni di inferiorità numerica (campo delimitato in settori in cui verranno proposte situazioni di 3vs2 e di 4vs3)
Preparazione partita contro il Montorfano Rovato prova nuovo modulo.
Catene di possesso palla per cambiare fronte di gioco in fase offensiva. 


come passa il tempo correva l'anno 1993......

Fata Morgana (Litfiba)

e aggiungiamoci anche i Punkreas (visto che ci avviciniamo alla sosta invernale) se no rischio di smettere di allenare senza averveli mai fatti ascoltare.....una canzone un pò maranza ma simpatica in memoria delle prime trasferte in pullman a vedere la Juve.  PARENTAL ADVISOR  ovviamente mi dissocio dal testo e da coloro che lo mettono in atto :-D

Sosta (Punkreas)

L'unica cosa da rispettare nel testo per questa settimana è

DI CORSA

......più avanti si sosta