PROGRAMMA ALLENAMENTO N.12

PROGRAMMA DI ALLENAMENTO N.12

giovedì 3 novembre 2011 ore 19:00

ATLETICA
10' Riscaldamento  

5 allunghi (70%) sui 100 mt
30' percorso forza esplosiva



TECNICA
30' Esercizio psicocinetico finalizzato alla costruzione
10' Esercizio psicocinetico finalizzato alla conclusione
TATTICA
30' Preparazione della partita contro il Pian Camuno